“自从我对任何人、任何事减少依赖和期待后，我反而觉得生活充满了意外的惊喜。”
有一种安全感叫：减少依赖
人一旦产生依赖，就会让自己陷入无边的忐忑和长长久久的无奈中。直到最后，把悲伤酿成绝望的酒，苦不堪言。如果时间能倒流，绝不会孤注一掷地把自己的未来全部强加给那个男人。月月家出了变故，爸爸妈妈车祸相继离世。事业小有成就的女孩一蹶不振，辞掉工作后家门都不出。她前男友是个成熟稳重的人，能把身边所有的人都照顾好，不管是做朋友还是做恋人，都是最好的选择。但是月月为了缓解自己的难过，不惜把压力和未来全部抛给这个男人。为了抓住眼前人，她忘记控制力道，让对方喘不上来气。男生工作加班，月月就会让他一直开着手机视频；随时随地电话和视频。这种过度依赖，让两个人都很痛苦。无时无刻都在说：”我这辈子只剩你了。”一天两天还好，但是一年两年就真成了负担。没有人是你永远坚固的依靠，被狠狠托住的早晚都会疲倦。月月情况好转以后，男生提出了分手。刚分手的那几天，月月觉得世界坍塌，人生无望。好在最后她真的明白过来，再烫的水都会凉，再爱的人，也会散场，过度依赖只能给别人造成负担。《魔女宅急便》中有这样一句话：“在这个世界上别太依赖任何人，因为当你在黑暗中挣扎时，连你的影子都会离开你！”，更不要让感情成为束缚两个人的牵绊。生活有时候会很苦，在最难捱的日子里，没人能给你光明，除了你自己。
有一种幸福叫：降低期待
最容易让人感到温暖和惊喜的都是陌生人，因为对他们没有期望；最容易让人感到悲哀和心寒的，是亲近的人，因为你爱他们。“希望越大失望越大”的含义便是如此。而过高的期待，正是失落的根源。《棋*》余亮和时光下过一盘棋，被封为少年棋手，却输给了时光。一时间给余亮留下了很重的心理阴影。余亮出国6年深造围棋，为的就是有朝一日能战胜时光。在余亮心里，时光就是神一样的存在，站在了围棋界的最高点。6年后的少年时光，下棋技术堪比刚学围棋的小孩儿。余亮瞬间崩溃，难以接受自己一直追逐的人竟然是自己的幻想。觉得曾经的自己像个跳梁小丑，失望、难过。事实是，时光下棋技术本来就很差，是余亮的期待过高。本来以为时光是废柴，能够在学校围棋社拿个冠*就好，没想到几年后成了职业棋手，开心的样子不亚于考上心仪的大学。余亮和时光的朋友反映的就是高期待的痛苦和低期待的快乐。人生的很多惊喜都来源于意外，而提高幸福感最快的方式就是降低期待。当把期望降到最低，人生所有遇见都将成为馈赠。而成年人最好的心态，就是没有期待。愿你看清世界的真相，也依然热爱生活
《一个人的好天气》女孩非常憎恨自己，厌恶自己自私自利，厌恶自己无论如何都改不掉盗窃癖，甚至连爱情和爱自己的人都厌恶。她感到焦虑，甚至将自己的衣服和首饰全部烧掉，抽烟酗酒，她以为自己再也不能好好生活下去。她痛苦，因为热爱生活的光逐渐暗淡，她想跟自己和解，但又过得很拧巴。女孩儿为了摆脱现有的生活状况，高中毕业后就离开了妈妈到很远的亲戚家生活。她打算彻底抛弃熟悉的一些，在一个陌生的环境重新开始自己的未来就这样，我不断地更换认识的人，也不断地使自己进入不认识的人们之中去。我既不悲观，也不乐观，只是每天早上睁开眼睛迎接新的一天，一个人努力过下去。不管别人怎么说，我都不为所动，做我自己。在这样的自我暗示和调节下，她渐渐恢复了活力。甚至将自己的时间安排满，让自己没有时间